実施日 2017.11.13
実施先 (公財)鹿児島県市町村振興協会自治研修センター
演目・タイトル 新規採用者研修
テーマ メンタルヘルス ~レジリエンスを高める2つのポイント~
目的 公務員となって、新しい人間関係や職務を経験した中で6か月経過したことを踏まえ、これらの環境の変化が心身に及ぼす影響について理解し、自分自身の健康状態を顧みるとともに、精神面の不調をもたらす各種の要因への対処方法等を学び、もって職場への適応力を高める。
研修・講演時間  180分
受講人数 約70名
研修の流れ 1. メンタルヘルスの基礎知識
(ストレス要因・ストレス反応・ストレスによる心の病) 講義
2. レジリエンスを高めるポイント①(自己理解) ワーク・講義3. レジリエンスを高めるポイント②(他者理解) ワーク・講義4. 良好な人間関係を築く会話のコツ
研修実施後感想 本日の研修での以下のご質問がありました。

「ストレスや悩みで眠れない」ネガティブな感情を和らげるアロマオイルは?

目が冴えて眠れないときだけでなく、イライラすることがあったり、悩みを抱えていたり、怒りや悲しみがあると、苦悩が心から消えずに安眠から遠ざかってしまいます。そんな心が沈んだ夜は、以下のアロマオイルが特におすすめです。

【心が沈んだ夜】
・ラベンダー…さわやかな香りで心を落ち着かせてくれます。
・オレンジスイート…気持ちを優しく和らげてくれます。
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【安眠のためのアロマブレンド】
・ラベンダー&オレンジスイート