実施日 2017.10.23
実施先 (公財)鹿児島県市町村振興協会自治研修センター
演目・タイトル 新規採用者研修
テーマ メンタルヘルス　～レジリエンスを高める２つのポイント～
目的 公務員となって、新しい人間関係や職務を経験した中で６か月経過したことを踏まえ、これらの環境の変化が心身に及ぼす影響について理解し、自分自身の健康状態を顧みるとともに、精神面の不調をもたらす各種の要因への対処方法等を学び、もって職場への適応力を高める。
研修・講演時間 　１８０分
受講人数 約７０名
研修の流れ １．　メンタルヘルスの基礎知識
（ストレス要因・ストレス反応・ストレスによる心の病）　講義２．　レジリエンスを高めるポイント①（自己理解）　ワーク・講義３．　レジリエンスを高めるポイント②（他者理解）　ワーク・講義４．　良好な人間関係を築く会話のコツ
研修実施後感想 ストレスの谷に気づくためには、まず自己理解です。
今回の研修では、エゴグラムを使用し自己理解に役立てて頂きました。

エゴグラム

5つの自我状態の心的エネルギーレベルから性格を分析する手法。

カナダ出身の精神科医エリック・バーンが1957年に創始した心理学理論

◆５つの自我状態

Ｐ（Ｐａｒｅｎｔ　ペアレント）
親の自我状態
自分や周囲に対して厳しくしたり優しくしたり
する親のような私		 ＣＰ（Critical　Parent）
批判的な親・父親的な親
ＮＰ（Nurturing　Parent）
保護的な親・母親的な親
Ａ（Ａｄｕｌｔ　アダルト）
成人の自我状態
冷静・客観的に考え、判断する大人のような私		 Ａ（Adult）
合理的判断の大人
Ｃ（Ｃｈｉｌｄ　チャイルド）
子供の自我状態
感情的・わがまま・自己中心的子供のような私		 ＦＣ（Free Child）
自由な　自然な子供
ＡＣ(Adapted Child)
順応の子供